体幹ランニング

こんにちは。

 体幹ランニングについて【元気健康レッスン工房】さんのサイトから一部を抜粋させていただきご紹介します。

簡化２４式太極拳初心者が間違えやすいポイント　 　

第1式　チーシ 　

肩幅より広く足を開いてしまう。
つま先が外に向いてしまう。（高血圧との関連性があるのか？）
膝がつま先より出てしまう。（高い椅子に座る感覚で行う。）
股関節を硬くしたまま中腰姿勢をしてしまう。
沈肩垂肘を意識していない。
腕や手が硬くなり過ぎたりだらんとし過ぎる。

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